Termin vereinbaren
Bereit für ein klareres Trainingssystem?
Schreib kurz dein Ziel, deinen aktuellen Stand und den nächsten Wettkampf. Daraus machen wir ein unverbindliches Erstgespräch mit konkretem Blick auf deine Saison.
Direkt erreichen
Du kannst auch Hans-Jörg direkt über diese Kanäle schreiben. Ganz wie es dir angenehm ist.
Ablauf
Was passiert nach deiner Anfrage?
Kurze Rückmeldung
Wir antworten gerne auf deine Anfrage innerhalb von 24 Stunden.
Kostenloses Erstgespräch
Durch ein persönliches Gespräch können wir deinen Standpunkt besprechen und ein passendes System finden.
Onboarding & nächste Schritte
Wenn es für uns beide passt, erhältst du deinen Anamnesebogen und alle Infos zum Trainingsablauf. Plus: Ein kompaktes Paper mit den wichtigsten Basics zu Ernährung und Verpflegung.
FAQ
Häufige Fragen vor dem ersten Kontakt.
Ja, natürlich! Ich fokussiere mich gerne darauf, Anfängern den perfekten Einstieg zu ermöglichen, trainiere aber Athleten aller Leistungsstufen – vom Anfänger bis zum sehr ambitionierten Athleten. Ich begleite dich vom ersten strukturierten Trainingsblock bis zum Wettkampf und passe den Umfang exakt an dein aktuelles Level an. Wichtig ist nicht dein Tempo, sondern die Lust, strukturiert an dir zu arbeiten.
Es gibt vier monatliche Coaching-Pakete: Basis Einzelsport für reine Läufer oder Radfahrer (eine Disziplin) für 150 € im Monat, Basis Triathlon für den Einstieg über alle drei Disziplinen für 200 €, Premium für ambitionierte Triathleten für 300 € und Ultimate mit maximaler Betreuung für 500 €. Alle Pakete laufen monatlich und ohne lange Bindung.
Das richtet sich nach dir, nicht nach einer festen Vorgabe. Genau dafür ist Triflow gemacht: Das Training wird um deinen Alltag herum geplant, nicht andersherum. Ob du wenige oder viele Stunden pro Woche zur Verfügung hast – der Plan wird an deine reale Verfügbarkeit, deinen Beruf und deine Familie angepasst.
Für den schnellen Austausch nutzen wir den MATS Coach Chat oder WhatsApp, dazu kommen Telefonate und Video-Calls. Wie schnell du eine Antwort bekommst, hängt vom Paket ab: maximal 12 Stunden in den Basis-Paketen, maximal 6 Stunden im Premium und wenige Minuten im Ultimate.
Ja. Ich sitze in Ruhpolding, das Coaching läuft aber komplett online als Ferncoaching – du kannst also von überall betreut werden, egal ob aus Deutschland, Österreich, der Schweiz oder Südtirol. Betreut wird auf Deutsch oder Englisch. Pläne und Kommunikation laufen digital über MATS Coach, WhatsApp und Video-Calls.
Mir ist wichtig, jedem Athleten Freiheit zu lassen. Es gibt keine jahrelange Bindung; die Pakete laufen monatlich und die Kündigungsfrist beträgt zwei Monate.
Für den Einstieg reicht eine Sportuhr und die Lust an der Bewegung. Wenn wir tiefer in die Analyse gehen, etwa mit Wattmessung, besprechen wir das individuell. Du musst also nicht sofort teures Material kaufen.
Du bekommst individuelle Wochenpläne über die Plattform MATS Coach – abgestimmt auf deine Ziele, deine Erfahrung und die Zeit, die dir tatsächlich zur Verfügung steht. In den Basis-Paketen wird der Plan wöchentlich aktualisiert, im Premium hochflexibel angepasst und im Ultimate auf Abruf gesteuert.
Die Steuerung ist datenbasiert: Herzfrequenzvariabilität, Trainingsbelastung, Herzfrequenz und Wattwerte liefern die objektiven Fakten, dein Feedback liefert den Kontext. Je nach Paket reicht das von einer Basis-Datenanalyse bis zu wöchentlichen Detailanalysen – so treffen wir Entscheidungen, statt zu raten.
Ja. Gezielte Übungen für Stabilität und Verletzungsprävention gehören dazu, damit du die Trainingsumfänge gesund verträgst. Sie werden zeitsparend in deinen Wochenplan integriert. Ab dem Premium-Paket ist das Athletikcoaching vollständig integriert.
Ernährung ist fester Bestandteil des Coachings – in den Basis-Paketen als Ernährungs-Basics, ab Premium als integriertes Ernährungscoaching. Zusätzlich gibt es gezielte Einzelberatungen für 80 € pro Stunde: vegane und vegetarische Sporternährung, Sporternährung mit Wettkampf-Hydration sowie Triathlon- und Saisonplanung.
Betreut werden alle drei Triathlon-Disziplinen – Schwimmen, Radfahren und Laufen – sowie reine Läufer und Radfahrer im Einzelsport. Von der Sprintdistanz bis zur Langdistanz beziehungsweise zum Ironman wird die Vorbereitung ganzheitlich über alle Disziplinen gesteuert.
Ja, individuelle Rennpläne mit Wettkampfstrategie, Pacing und Verpflegung sind in allen Paketen enthalten. Der Detailgrad steigt mit dem Paket: von individuellen Rennplänen in den Basis-Paketen über detaillierte Pläne im Premium bis zu sehr umfangreichen Rennplänen im Ultimate.
Alle Pakete enthalten individuelle Pläne und persönliche Erreichbarkeit. Der Unterschied liegt in der Analyse-Tiefe, der Anpassungsfrequenz und der Reaktionszeit: Basis bietet wöchentliche Updates und einen Call pro Monat, Premium hochflexible Anpassung, Feedback alle drei Tage und zwei Calls, Ultimate tägliches 1:1-Feedback und unlimitierte Calls nach Bedarf.
Der beste Einstieg ist ein kurzes, kostenloses Erstgespräch. Darin besprechen wir dein nächstes Ziel, deinen aktuellen Stand und wie viel Zeit du pro Woche hast – und finden gemeinsam heraus, welches Format zu dir passt. Völlig unverbindlich.