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Polarisiert trainieren: was hinter 80/20 wirklich steckt
Viel locker, wenig hart — die Kurzformel kennt jeder. Die Studien dahinter sagen Genaueres, und in der Praxis scheitert es meist an einer anderen Stelle.
WissenKrafttraining für Triathleten: was es bringt und was nicht
Krafttraining vergrößert nicht den Motor, es senkt den Verbrauch. Was die aktuellen Auswertungen zeigen — und welche Form davon nachweislich nichts bringt.
WissenSchwimmen für Einsteiger: warum Technik vor Ausdauer kommt
Im Wasser entscheidet der Widerstand, nicht die Fitness. Warum mehr Bahnen bei Einsteigern selten helfen — und womit sie stattdessen anfangen sollten.
BlogÜbertraining erkennen: die Zeichen, die man zuerst übersieht
Wer im Übertraining landet, merkt es selten am Training. Die ersten Zeichen stehen woanders — und werden fast immer für etwas anderes gehalten.
BlogWarum harte Wochen ohne Life-Load gefährlich werden
Die meisten Leistungseinbrüche kommen nicht aus zu wenig Training, sondern aus zu viel Belastung an der falschen Stelle. Ein Blick auf die gesamte Last.
WissenReadiness, VLamax und VO2max einfach erklärt
Drei Begriffe, die im Ausdauersport ständig fallen und oft falsch verwendet werden. Eine klare Einordnung ohne Fachchinesisch.
BrancheTrends im Online-Coaching und was Triflow anders macht
Tools wie TrainingPeaks, Oura und HRV4Training prägen das digitale Coaching. Eine ehrliche Einordnung und ein Blick auf die Lücke, die bleibt.
Theorie verstanden? Jetzt anwenden.
Im Coaching übersetzen wir dieses Wissen in konkrete Entscheidungen für deine Saison.